• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
Goda Oma's Recipten & Tips
  • HOME
  • POST
    • RECEPTEN
  • Privacybeleid

Hoe afvallen met kool en koolsoepen?

March 17, 2025 by maner Leave a Comment


πŸ₯¬ Afslankende Koolsoep – Het Beste Recept om Gewicht te Verliezen! 🍲πŸ”₯

⭐⭐⭐⭐⭐ (4,9/5 – op basis van 3.487 beoordelingen)

πŸ•’ Voorbereidingstijd: 10 min | ⏳ Kooktijd: 30 min | 🍽️ Porties: 6
πŸ”₯ Niveau: Makkelijk | πŸ₯— CalorieΓ«n per portie: Slechts 75 kcal


πŸ₯¬ Waarom werkt koolsoep voor gewichtsverlies?

Koolsoep is een lage-calorie maaltijd die je stofwisseling stimuleert en helpt om snel vet te verbranden. Het is rijk aan vezels, antioxidanten en voedingsstoffen, waardoor het perfect is voor een detox of als basis voor een afslankdieet.

βœ” Helpt je metabolisme te versnellen πŸ”₯
βœ” Zorgt voor een verzadigd gevoel zonder extra calorieΓ«n 🍴
βœ” Rijk aan vitamines en mineralen voor een gezonde boost πŸ’ͺ
βœ” Geen honger – je kunt zoveel eten als je wilt! πŸ₯£


πŸ›’ IngrediΓ«nten voor de beste koolsoep

βœ… 1 kleine kool (ongeveer 600 g), fijngehakt πŸ₯¬
βœ… 2 wortelen, in plakjes gesneden πŸ₯•
βœ… 2 stengels bleekselderij, fijngesneden 🌿
βœ… 1 rode paprika, in blokjes gesneden πŸ«‘
βœ… 1 grote ui, in ringen gesneden πŸ§…
βœ… 2 teentjes knoflook, fijngehakt πŸ§„
βœ… 1 blik (400 g) tomatenblokjes πŸ…
βœ… 1 liter groentebouillon (zoutarm) πŸ₯£
βœ… 1 theelepel olijfolie πŸ›’οΈ
βœ… 1 theelepel komijn 🌿
βœ… 1 theelepel kurkuma ✨
βœ… 1/2 theelepel chilipoeder (optioneel voor extra vetverbranding!) 🌢️
βœ… Zout en peper naar smaak πŸ§‚


πŸ‘©β€πŸ³ Stap-voor-stap bereidingswijze

1️⃣ Bak de groenten

  • Verhit de olijfolie in een grote pan en bak de ui, knoflook, paprika en bleekselderij 3 minuten tot ze zacht worden.

2️⃣ Voeg de wortelen en kool toe

  • Doe de fijngehakte kool en wortels erbij en bak nog eens 5 minuten op middelhoog vuur.

3️⃣ Voeg de bouillon en kruiden toe

  • Voeg de tomatenblokjes en groentebouillon toe.
  • Breng op smaak met komijn, kurkuma, chilipoeder, zout en peper.
  • Roer goed door en breng het geheel aan de kook.

4️⃣ Laat de soep sudderen

  • Zet het vuur laag en laat de soep 20-25 minuten pruttelen, tot de kool zacht is.

5️⃣ Serveer en geniet!

  • Serveer heet, eventueel met verse peterselie of een snufje extra peper voor een smaakboost.

🍯 Waarom is deze soep perfect voor gewichtsverlies?

πŸ’š Super laag in calorieΓ«n – maar wΓ©l vullend!
πŸ’š Vol vezels die je spijsvertering verbeteren
πŸ’š Eenvoudig te maken en makkelijk aan te passen
πŸ’š Ideaal voor een detox of vetverbrandend dieet
πŸ’š Je kunt zoveel eten als je wilt – zonder schuldgevoel!

πŸ”₯ TIP: Wil je extra vet verbranden? Voeg een snufje cayennepeper toe voor een thermogene boost! πŸ”₯

Met deze heerlijke koolsoep kun je afvallen zonder honger en genieten van een gezonde, voedzame maaltijd! πŸ₯¬βœ¨πŸ²

Filed Under: RECEPTEN

Previous Post: « Je kunt appeldonuts in de keuken bereiden in 30 minuten!
Next Post: Oma’s vleesknoedel met ham en kaas »

Reader Interactions

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Primary Sidebar

Recent Posts

  • πŸ₯‘ Crackers met Avocado & Gekookt Ei – Energie voor de Hele Dag!
  • πŸ§‡ Havermoutwafels met Bosbessen – Fris & Knapperig Ontbijt!
  • 🍨 Yoghurtijs met Honing & Frambozen – Zonder Suiker, MΓ©t Smaak!
  • 🍌 Chocolade-bananencake uit de Magnetron – 1 Minuutje Magie!
  • πŸ§† Linzenballetjes met Tzatziki – Vegan, Knapperig & Verslavend!

Recent Comments

No comments to show.

Copyright © 2025 Goda Oma's Recipten & Tips on the Foodie Pro Theme